1. СТРЕСС-ийг эрс багасгах Ямар ч аргаар байж болно – инээд хөөр, эерэг сэтгэл хөдлөл, бясалгал, сэтгэлийн тэвчээр… Стрессийн эсрэг хана хэдий чинээ бат бөх байна төдий чинээ амьдралын чанар сайжирна.
2. НОЙР-ыг ихэсгэнэ Хэрвээ та нойр муутай байвал таны эрч хүч эрс суларна. Хэрвээ асуудлыг шийдэх хувилбар нь нойрны эм уух эсвэл нойргүй хонох бол ямар ч аргаар хамаагүй унтах ёстой юм шүү. Бие махбодийг шууд нокаутаар унтуулна. Нойргүйдэл нь эмэнд дасахаас аюултай.
3. ХООЛ-оо зохицуулна Хоол идэх, шингэн уухаар амаа нээх тоолондоо юу идэж байгаагаа сайтар анхаарна уу. Би хувьдаа хүний царайг хараад юу ууж, иддэгийг нь хэлж чадна. Ингээд л боллоо. Бусад нь – дээрх гурван чухал зүйл болох СТРЕСС, НОЙР, ХООЛ-ны хачир төдий зүйл. Энэ гурав дугаарынхаа дагуу чухал. Эрүүл энхийг хүсье.